ile kreatyny

myslałem,ze szerzej zrozumiesz intencje mojego pytania; bo nie chcialem sie rozpisywać; jak więc efekty? po cyklu polecałbym kontynuować takie suple; jablczan cytruliny, zma, ew. jak chcesz wrzucic jaiś stak ktory nie zawiera kreatyny. co na nastepny cykl; zależec bedzie jeszcze od tej jednej odpowiedzi...

Musisz obserwować ile gram na ciebie, jak w pewnym momencie podwyższania dawki nie będziesz odczuwał efektów to znaczy, że więcej kreatyny nie potrzebujesz.

brałeś już jakiś stack? i ile masz przerwy od kreatyny bo się nie rozczytałem jakoś w tej ankiecie:/

jaki staz? ile tej kreatyny masz?

nasunelo mi sie jeszcze jedno pytanko :) jako transportera dla kreatyny uzywam carbo ale nie wiem ile brac?? razem moze byc??

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No właśnie ile masz lat to po pierwsze po drugie żeby poczuc dzialanie jakiekolwiek trzeba te preaparaty brac 2-3x wiekszej dawce niz zaleca producent przez dłuższy okres czasu. a wieku 16-25 lat raczej sie napewno nie przyda. CO do Nitrobolonu 1 [...]

ale juz kupilem 1 kg glukozy to musze ja wykorzystac :) tylko powiedzcie ile jej brac do kreatyny

ale czego kreatyny czy bcaa kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy policzyć z matematyki już chyba umiesz wiedząc ile ma jeden kaps

no nie wiem ile jest kreatyny w jednym kapsie?? policz tak aby było 5g i z głowy może być te 6-7 kap. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-20 16:52:41

saw wg odczuc przed treningiem, kreatyne ok 4-5g przed treningiem 4-5g po, uwzględnij w tym dawkę z sawa bo on już zawiera kreatyny trochę ale to sobie obliczysz w zależności ile sawa będziesz stosował, beta alanine 2-3g przed 2-3 g po treningu w nietreningowy też daj 2x2 w ciągu dnia, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub popijac w [...]

Przerwa od kreatyny powinna trwać tyle czasu, ile trwał cykl, poza tym jest to dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

ok dzieki za info. Ale własnie nie moge nigdzie znalezc ile ma nitroII w dawce kreatyny.. :/

jakieś odżywki na poprawienie rzutu i trochę poprawienie tężyzny fizycznej? Najlepiej zastosuj trening . Z odzywkami daj spokoj wystarczy jesc zdrowo i zaspokajac dzienne zapotrzebowanie . Co do kreatyny ... nie podales ile masz stazu wiec nie wiem

tak. tylko pozniej proporcjonalnie oblicz ile gram prochu to 5g kreatyny. jak podasz wagi obu produktow to ci policze

za ile jedna pucha kreatyny?

są to aminokwasy, ktore mozesz stosowac caly rok , o ile zachodzi taka potrzeba, niezalezne od innych substancji w tym kreatyny Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-16 13:10:25

nie ma informacji ile jest gram kreatyny ale tez przypuszczam ze z 5g

ile osob ma na forum jednocyfrowy poziom BF ??? niewiele a te ktore maja to wiedza jak do tego "dojsc" - w 95% nie przejmuj sie pora kreatyny w dzien bez treningu raczej zadbaj o to aby nie biegac intensywnie, albo dlugo bez aminokwasow w krwioobiegu :D inaczej mozesz stracic troche za duzo miesni :D

dla 15 latka nie ma koniecznosci w ogole stosowania bialka czy kreatyny o ile kreatyne odstaw myslami na dalsze atapy rozwoju formy o tyle nad odzywka mozna sie jeszze zastanowic awaryjnie;-)

trwał ok 6-7 tygodni ale pumpa jadłem tylko przed treningiem czyli 4 razy w tygodniu wiec nie wiem na ile organizm przyzwyczaiła sie do kreatyny+